Tenho compartilhado neste blog muitos exemplos para ilustrar como você pode superar todos os desafios para se tornar um estudante internacional de sucesso. E são muitos, com certeza.

Alguns são bastante óbvios, como o fato de você estar começando do zero em um novo lugar, por exemplo. Outros estão relacionados a aspectos culturais que você vai precisar se adaptar. Na minha opinião, os mais difíceis de se superar.

Mas há um ao qual você deve prestar atenção especial, com grande potencial de impacto no seu desempenho como estudante internacional. Estamos falando sobre a síndrome do impostor.

O grande problema da síndrome do impostor é o fato de que ela vem de seus pensamentos. Da sua mente em outras palavras. Sua mentalidade pode ser sua inimiga às vezes, se você não tiver controle sobre ela.

Mas tudo bem. Somos humanos e é difícil manter a cabeça erguida o tempo todo. Para minimizar as chances de ocorrer, gostaria de compartilhar algumas dicas com você hoje, lhe auxiliando em sua jornada.

Aqui estão eles:

• Não deixe seus pensamentos te derrubarem.
• Coloque no papel suas realizações.
• Pense no resultado, não nos meios.

Não deixe seus pensamentos te derrubarem

Sim, como acabei de mencionar, às vezes sua mente tem a capacidade de ser sua amiga ou sua inimiga.

Uma boa maneira de contornar os altos e baixos é exercitar-se pensando sobre o seu propósito, ou seja, o motivo pelo qual você está fazendo o que está fazendo.

Concentre-se em seus objetivos toda vez que pensar em desistir. Repetição é a chave aqui para exercitar sua mentalidade sobre o que importa e não sobre os obstáculos.

Claro, é importante avaliar sua jornada em busca de hábitos ou abordagens que possivelmente não estão indo bem, adaptando-os ou mudando-os. Faz parte do jogo.

Mas quando você estiver ciente dos passos que está dando em sua jornada, não deixe que seus pensamentos o derrube como uma resposta emocional a uma determinada frustração ou dificuldade. Você é maior do que isso.

Coloque no papel suas conquistas

Não posso explicar como, mas há algum tipo de mágica quando colocamos nossos pensamentos no papel. Diários ou agendas são apenas alguns dos exemplos que algumas pessoas usam para refletir sobre suas tarefas, metas e objetivos.

O mesmo se aplica aqui. Quando você para por um momento e coloca no papel todas as conquistas que alcançou ou todos os objetivos que fez acontecer, sua autoconsciência sobre seu potencial aumenta.

Por quê? Porque simplesmente esquecemos as coisas incríveis que fizemos no passado. Em vez disso, às vezes tendemos a nos limitar a comentários ou opiniões de outras pessoas, sem reconhecer que o que fizemos é maior do que as opiniões de terceiros.

Experimente conduzir este exercício periodicamente, digamos, a cada semana, por exemplo, recapitulando todas as conquistas que você fez nos últimos sete dias. Esteja ciente de que seu potencial lhe dará um nível extra de confiança para vencer a síndrome do impostor e qualquer pensamento negativo que possa surgir em sua direção.

Pense no resultado, não nos meios

Grandes vitórias não acontecem da noite para o dia.

A repetição é crucial para alcançar o que você deseja diariamente.

Mas às vezes as coisas não funcionam tão bem, nos colocando para baixo porque “X” não aconteceu.

Reformule o quadro pensando no resultado e não nos meios. Algumas batalhas você pode perder, o que é “ok”. O que importa é o resultado pelo qual você está lutando. Sempre lembre disso.

O que é mais importante? Um dia em que tudo ocorreu diferente do que você originalmente planejou? Ou o fracasso do projeto como um todo?

Cada um deles tem um custo diferente. Não podemos vencer todos os dias, a razão pela qual você deve ter um foco laser em suas grandes intenções.